退休后，我每天早上重复这句话曾经267天了：全球属于你，全球也属于我，但归根究竟属于那些短命且身材肥壮的老人。
所以，我要做一个活的短命且肥壮的老人，致力做到！
退休前，整日忙于上班和家庭，身材处于亚肥壮形态，生过几次大病，从si神的边缘被拽了回来，深知人生的无常，生命的贵重。
退休后，我把身材肥壮放在了首位，每天逼着自己做到这4件事，曾经坚持了267天，功效就是和以前相比，身材越来越肥壮了。
记住一句话：想着扭转自己的人是神，扭转他人的人是shenjingbing。
人到中年，有必定的社会阅历，教训过风风雨雨，坎崎岖坷，对人生的无常，对生命的敬畏，有了深入的看法。
想要扭转老伴，获取的是厌烦和痴情；
想要扭转儿女，获取的是无话可聊和逆反；
想要扭转父母，获取的是厌恶和不孝敬；
想要扭转好友，获取的是无法理喻和精气有疑问。
你就是那个无足轻重的你，没有那么关键，想要扭转任何人，获取的称呼都是“shenjingbing”。
退休后，想要坚持身心的愉悦，想要维持好家庭的谐和，唯有一条路可走，那就是扭转自己。
看法到这个疑问以后，我做出了严重选择，每天反省自己，扭转自己。
当和老伴有疑问争论不下的时刻，我前进一步，认输，站在他的角度思考疑问，对的采用，不对的搁置一段期间，错时商榷，冷静处置，根绝唇枪舌剑带来的感情损伤。
当和孩子们在一同的时刻，开启“凝听”形式，收起鹤发童颜、指领导点的坏习气，尽最大或许接受年轻人的生存形式，做一个与时俱进的新一代老人。
当和父母的观念有抵触时，即使自己说的再对再正确，不辩论，先接受，缓缓来，老人也是须要哄得，事先他们会想明白的。
当和好友在一同的时刻，记住杨绛先生的一句话“我和谁都不争，和谁争都不屑”，依照这句话去做，你就是一个痴呆人，浅笑着和好友聊天，把对方聊嗨，而不是扭转对方的观念，就是最大的身手。
当我做到了自我扭转，坚持267天以后，我的心情稳固了，我的心境变好了，我的身材是最大受益者，小故障都不见了，身材越来越好了。
当我做到了自我扭转，如同每天都是晴空万里，阳黑暗丽，身边的任何人都那么可恶，都那么不近人情，都那么让人喜欢。
没有别的言语表白，我只能说，全球变了，变得愈加好受舒坦了。
记住一句话：善读可以医愚。
读书带给自己的好处真实太多，参与只是储藏，宽敞视线，启迪智慧，优化认知。
退休后，我把每天读书学习当做了必做义务，根绝参与小区里孑然一身在一同聊天的老人团队，我不喜欢东家长西家短的八卦资讯，更不喜欢叽叽喳喳喧哗的人群。
独处，一团体独处，一本书，一杯茶，一支笔，就能散步于全球各地，就能和名家大咖各抒己见，就能面对面和自己喜欢的作者深度讨论疑问，处置自己的疑问。
比如，就读书这个疑问，百岁老人杨绛先生就通知我说：读书就好比到全球上最卓越的人家里去串门，要参见敬仰的教员或拜谒有名的学者，不用事先打招呼求见，也不怕干扰客人。翻开书面就闯入大门，翻过几页就登堂入室，而且可以经常去，时辰去。假设不得要领，还可以不辞而别，或许另就拙劣，和他对质。
所以，我把读书当做我和名家名人面对面聊天的好时机，从他们身上学到渊博的常识和浅近的认知，认知醒悟，觉知自己的无余，优化自己的修养，给生命注入愈加新颖的生机。
作家赫尔岑说： “书籍是最有耐烦和最令人欢快的同伴，在任何困难困苦的时辰，它都不会丢弃你。”
最恳切的同伴，最有耐烦的好友，永不丢弃你的闺蜜，就是书籍，就是与书打交道。
退休后，和书房里的书籍做好友，和他们聊天畅谈是最好的选用。
读书的好处有：可以去噪养静；去愚养才；去俗养雅。
一团体翻书翻得越多，翻脸就翻脸就翻得少了。
退休后，每天的读书就是我的最爱，我沉迷其中，乐在其中。
生命在于静止，肥壮在于锻炼，在静止中收获快乐，在锻炼中成就肥壮，不负退休以后的美妙光阴，每天都生机四射。
我把静止健身当成了必经功课，缩小了刷手机玩游戏的期间。
百岁老人杨绛先生，很少出门，但坚持在家里锻炼，每天给自己规则走7000步，身上带着七只铅笔，每走1000步，就用一支铅笔做标志，每天都做大雁功
我也喜欢居家，喜欢独处，在家里锻炼身材。
早上在床上做舒展静止，冥想15分钟，上午做穴位按摩，大概15分钟，下午在客厅和卧室之间走动，大概20分钟，5000步。
我不喜欢外出跑步，也不喜欢早上晚下来公园跳广场舞，我喜欢独自在家里安静地优惠。
有了每天的锻炼身材，刷手机的期间少了，玩游戏的期间没了。
每天的静止健身，让我的退休生存光芒万丈。
心情就像水一样，心情稳固时是涓涓细流，滋润万物；不稳固时，是咆哮波澜，瞬间可以淹没所有。
心情的好坏对身材肥壮的影响太大了。
退休后，从忙碌的职场转入琐碎的家庭生存，不免有不稳固的心情产生。
我看法到这一点以后，为了身心肥壮，我给自己打印了管理心情的5句话。
第一句：心情会毁掉一团体的身材，引发各种疾病。
第二句：生存里的苦，大多都是心情种下的毒。
第三句：千万别让你的心境生病，没有善意境，再好的生存你都尝不出甜味。
第四句：《黄帝内经》明白指出：百病生于气矣。
第五句：在怒火中纵容，无异于熄灭自己有限的生命。
每天早上默念一遍，成果很神奇，岂但有效地管理自己的心情，还疏导着家庭成员的心情极度稳固，家庭气氛谐和，每团体脸上弥漫着幸福的浅笑，家和了，万事兴荣。
有人说，想都是疑问，做才是答案。
退休以后，为了身材肥壮，我就制订方案，开局了每天做好“4件事”的执行。
扭转自我，相关融洽；
读书学习，认知醒悟；
静止健身，生机有限；
稳固心情，滋润身心。
在扭转中生长，在读书中优化，在静止中开心，在心情中快乐。
爱戴的好友，退休以后的你在做什么呢？
想不想和我一同，为了身材肥壮，每天做好这4件事呢？
欢迎您的参与！
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