上了年岁要“养骨”,别光喝牛奶,多吃3样,腿脚有劲,不抽筋
73神牛#冬日生活 打卡季#进入到夏季以后,随着天气越来越冷,很多腿脚不太好的上了年岁的人,这个时刻有很多人都会觉失掉腿脚没劲和不舒适,有的甚至早晨睡觉的时刻还腿抽筋。
我的老爸和老妈都曾经年过八旬,老妈早就拄起了拐杖,一到冬天变天的时刻,就觉得腿脚不舒适,虽然人老腿先衰是人造规律,然而上了年岁以后多补补钙,也会缓解腿脚不舒适。
牛奶是很好的补钙食物,然而光喝牛奶未必能使腿脚更有劲,可以试着多吃这3样,都是钙含量比拟高,适宜夏季里食用的好食材。
1、虾皮
虾皮是含钙量特意丰盛的食材,夏季里正是虾皮少量上市的时刻,做汤或炒菜时加点虾皮,不只可以优化菜品的鲜味,还可以协助身材补充钙质。
介绍菜谱:虾皮炒玉米饼
1.磷虾皮用清水漂洗洁净后沥干水分备用,玉米面饼切成大片。
2.锅中入油,油温四成热时把玉米面饼入锅,小火炸至色彩金黄,玉米饼子酥脆后以后捞出控油,控油后的玉米饼子切成拇指大小的段。
3.锅中留底油,下入泡好的虾皮,用小火煎至虾皮酥脆。
4.锅中烹入料酒和一品鲜酱油,下入炸好的玉米饼子,跟虾皮一同翻炒平均,添加少许盐和胡椒粉调味,撒入葱花即可出锅享用。
特点:酥脆鲜香,下饭佐酒都十分美味。
2、牛肉
牛肉中富含肌红蛋白和氨基酸,钙等微量元素含量也很丰盛,高蛋白低脂肪的牛肉也特意适宜上了年岁的人夏季食用。
介绍菜谱:牛窝骨炖白萝卜
1.牛窝骨用清水浸泡去血水洗净,白萝卜刮去外部老皮洗净后切成滚刀块。
2.把洗好的牛窝骨凉水入锅,锅中滴入几滴白酒,水开后撇净浮沫,把牛窝骨捞进去荡涤洁净。
3.洗净的牛窝骨放入低压锅中,添加料酒、葱姜块、八角、小茴香和陈皮,添入足量的水,盖上低压锅盖压至牛窝骨软烂后关火。
4.压好的牛窝骨切成跟白萝卜大小差不多的块,压牛窝骨的原汤捞去残渣后备用。
5.锅中入油爆香葱姜蒜,下入白萝卜翻炒平均,炒至白萝卜出水后烹入料酒,倒入压牛窝骨的原汤,把切好的牛窝骨也入锅。
6.锅中汤汁大火烧开后转小火,炖至白萝卜绵软后,添加盐和胡椒粉调味,撒入几粒枸杞和葱花香菜即可出锅享用。
特点:牛窝骨软烂带着嚼劲,白萝卜绵软甜蜜,青睐喝汤的也可以多留点汤。
3、鲫鱼
鲫鱼是咸水鱼中经常出现的种类,鲫鱼虽然刺比拟多,然而用来熬汤确是十分不错的选用,上了年岁的人常喝点鲫鱼汤,在夏季里不只暖身暖胃,还有助于强健身材。
介绍菜谱:鲫鱼羊肉汤
1.鲫鱼宰杀洁净后,去除鱼鳃、鱼鳞和内脏,把鱼籽荡涤洁净留用,把鲫鱼腹内的黑膜刮洗洁净备用。
2.锅中下入猪大油,油热后把鲫鱼擦干水分入锅,煎至两面金黄后轻推到锅边。
3.应用煎鱼的油爆香葱姜片,烹入料酒和白醋后添入开水,锅中汤汁大火烧开后撇去浮沫,而后转小火慢熬。
4.熬煮至鱼汤色彩变白后,下入羊肉片,而后用大火熬煮,把浮沫和锅中的料渣撇净。
5.锅中下入鱼籽,煮至汤汁奶白以后,添加盐和胡椒粉调味,撒入葱花香菜即可出锅享用。
特点:汤鲜味浓,鱼羊搭配更适宜夏季里暖身。
天冷以后,中老年人除了喝牛奶以外,也记得适当多吃以上3种食物,并且经常晒晒太阳,促成维生素D的生成,养护好腰腿,让身材强健起来。
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复旦大学钱文忠传授说:“我国的社会曾经开局面临严重的疑问,严重到让老实守信,空头支票,奸诈老实,奉公守法的孩子,90%到社会上会吃亏。 大环境已被污染,一股股清流,就显得貌合神离。” 钱文忠传授的一席话,字字珠玑,切中时弊。 放眼当今社会,老实人真的是举步维艰,他们处处受阻,被凌辱,被应用,被共计,被打压。 老实残酷不再被人们美化,而是成为了一团体的致命弱点,不论是恋爱,还是职场,老实本分的人都会面临重重阻碍。 而那些表里不一,偷奸耍滑,溜须拍马,刚正不阿的人,却一路逆风顺水,走到哪里都能混的风生水起。 现如今的社会,四处都是严酷的丛林规律,四处都是套路,都是共计。 那些老实本分,奉公守法的孩子,成为了套路的就义品,成为了大环境中貌合神离的另类。 在乌鸦的环球里,天鹅永远都是有罪的,当环球变得混沌不堪,洁白也就成为了一种罪过。 社会是严酷的,人与人之间的相关不再是单纯的感情维系,而是掺杂了太多的利益替换。 当我们的孩子太过残酷,太过老实的时刻,我们要反思他们以后能不能在这个社会上平稳的立足。 当我们教育孩子坚持残酷的品行,坚持规矩正直的同时,我们更要教会他们如何识人,通知他们如何顺应这个社会。 有些事件,不阅历就不会明白,有些情理,不撞几次南墙就很难悟透。 我们个他人微小如蝼蚁,无法扭转社会的规定,唯愿那些老实残酷的孩子,坚持美妙品行的同时,能够学到一些自保的才干,好好包全自己。
驰名性学家李河汉示意,未来的社会男女相关将愈加多元化,不再局限于繁多的婚姻方式。独身、同居、不生养等生活方式将成为更为广泛的选用。但唯有存在着至死不渝的男女爱情,并有着非他不娶、非她不嫁的决计,才干迈入婚姻的殿堂。 这段话深深震动了我,我的好友圈中90后简直都是独身,尤其是95后,很少触及恋爱,更没有结婚的计划。有些年轻人甚至以为,为何要拼命为女方买房、预备彩礼,他们更偏差于独自生活,享用自在自在的形态,并质疑为何须要找对象、为何须要结婚。 这种观点推翻了传统的婚姻观点,特意是在国度鼎力提倡生养的时刻,不结婚的观点开局盛行。年轻人如今的想法愈加开明,他们不想为了婚姻勉强自己,也不愿为永世背负繁重的经济累赘。生活压力曾经很大,要养活一家人更是繁重累赘。 比如,年轻人在大市区购房,假设仅依托自己,简直是一场漫长的等候。有时须要破费数代人的积存,甚至只是为了凑够首付。这样的压力能否太大了?再加上每月繁重的还贷压力。 因此,年轻人开局选用不结婚。李河汉的说法很实践,也颇具前瞻性。他们可以选用同居,但若没有真诚的爱情,他们不会随便步入婚姻。唯有存在至死不渝的男女爱情,并有了非他不娶、非她不嫁的决计,才会迈入婚姻的殿堂。 但这只是一些年轻人的想法,小孩儿们会认同吗?传统观点中的求学、成家、生子,能否被接受?虽然一些人有这样的想法,但他们也会由于事实而斗争。真正的相爱不是那么容易的。无法遇到适宜的人,有人迁就着结婚,哪怕局面一团糟,也是无奈之举。 这实践上是观点的提高,而非发展。为自己而活,而不是自觉迎合他人等候,这是醒悟的表现,也是人们思想转变的表现。谁能说这不是善报呢?#28岁未婚未育# #你对独身怎样看#
还是走了!美国前国务卿基辛格逝世,享年100岁。 基辛格,一位在历史和政治之间游走的智者,一位用文字和思想影响环球的先知,一位为环球敌凑合出微小致力的敌对使者,他的离世,是环球政治的严重损失。基辛格以其深沉的学问和敏锐的洞察力,为环球政治留下了贵重的遗产。他曾是美国的国务卿,介入了美国外交政策的制订,也见证了热战的完结和环球化的兴起。他一直坚信,敌对是处置抵触的最好方式,因此他踊跃提倡经过对话和协商来处置国际争端,为环球敌对做出了出色的奉献。基辛格的思想高深而共同,他的著述《论中国》和《环球次第》等作品,为环球政治提供了贵重的启发。他以共同的视角深度剖析,提醒了历史、文明和政治之间的复杂相关,为我们了解环球提供了新的思绪。
银行经理提示:60岁以上有贷款的老人,必定要牢记这5件事 在这个忙碌的环球里,我们每团体都是时期的追逐者。关于60岁以上的老年人来说,时期好像愈加贵重而珍贵。随着年龄的增长,他们的生活方式和需求也在悄然扭转,特意是在金融治理方面。 在银行的大堂里,小编经常看到年迈的老人小心翼翼地处置着自己的贷款,眉头紧锁,充溢了生活的智慧和阅历。然而他们真的分明在金融治理上须要留意哪些事项吗?在这个信息爆炸的时代,老年人如何防止金融危险,包全自己辛劳积攒的财富?让我们从一位银行经理的角度,深化那些对老年人至关关键的金融小常识。 一、了解最新的银行政策和服务 随着银行业务的一直降级,各种新政策和服务层出不穷。老年人应时辰关注银行的最新灵活,特意是那些与他们的贷款毫不相关的变化。 例如利率的调整、贷款保险的范畴以及任何或许影响他们资产安保的政策变化。经过活期访问银行,或许应用网络资源,老年人可以更好地了解这些变化,从而做出理智的金融决策。 二、防范网络坑骗和电话坑骗 在当今这个信息技术突飞猛进的时代,网络坑骗和电话坑骗已成为影响老年人金融安保的一大隐患。关于60岁以上的老人而言,他们往往由于对新兴技术的不相熟而成为坑骗分子的关键指标。坑骗手腕多种多样,其危害不只仅是经济损失,更有或许带来心思上的严重打击。网络坑骗理论以电子邮件、社交媒体信息或许网站广告的方式产生。 坑骗者会设计各种迷人的虚伪信息,如冒充银行或其余出名企业发送的“紧急”通知,要求老年人提供他们的银行账号和明码,或许是伪造的投资时机,承诺高额报答。 老年人在接触这类信息时,往往不足足够的警觉性,容易受骗受骗。电话坑骗则愈加隐蔽,坑骗者往往经过电话间接与受益者咨询,应用各种手腕诱导老年人泄漏团体信息或间接转账。 这些坑骗电话理论会伪装成政府官员、银行上班人员,甚至是远亲热邻,假造各种紧急状况,如所谓的身份信息暴露、亲属遇险等,迫使老年人在焦虑和恐慌中做出决策。反抗这些坑骗的最有效方式之一是提高自身的警觉性和常识水平。老年人应该学会疑心那些未阅历证的信息源,尤其是那些要求立刻执行或提供团体敏感信息的恳求。 家庭成员和社会也应该承当起包全老年人免受这些坑骗的责任。家庭成员可以活期与老年人沟通,提示他们不要轻信生疏电话和邮件,不要随便点击不明链接,更不要轻信那些承诺极速致富的虚伪信息。 公共安保机构和社区组织也应该举行相关的宣传和教育活动,遍及网络安保常识,提高老年人的自我包全才干。 在此基础上,老年人还可以采取一些详细措施来进一步包全自己。比如设置电话的黑名单配置,拒绝来自未知号码的联络; 活期改换网络账户的明码,确隐秘码的复杂度;经常使用防病毒软件和网络防火墙,提高团体电脑的安保性。经过这些方法,老年人不只能包全自己的财富安保,还能在这个数字化时代中愈加自信和忧心肠生活。三、维持过度的流动性 关于老年人来说,确保有足够的流动性是十分关键的。他们不应该将一切的贷款都投资于常年或高危险的产品中。 一局部资金应坚持在活期贷款中,以应答突发的医疗和生活须要。他们也可以思索一些低危险的理财富品,以坚持资金的过度增值。 四、制订遗言和资产传承方案 随着年龄的增长,老年人招思索如何正当布置自己的财富。制订遗言、明白资产的承袭人,这不只能防止未来或许产生的家庭纠纷,也能确保他们的志愿获取尊重和执行。了解相关的法律法规,或寻求专业法律顾问的协助,是十分必要的。五、坚持金融常识的降级 关于60岁以上的老人而言,随着年龄的增长,坚持金融常识的降级显得尤为关键。 金融环球的一直变化要求他们继续学习和顺应,以确保能够做出理智的财务决策。关于老年人来说,这不只是一种包全自己财富的方式,也是优化生活品质的有效路径。 老年人可以经过浏览金融资讯和文章来了解最新的市场趋向和金融工具。许多银行和金融机构会活期颁布关于市场灵活、新兴投资产品的信息,这些都是贵重的学习资源。 参与银行或社区组织的金融讲座和研究会,不只能够扩展他们的常识面,还有助于与其余同龄人交流阅历,相互学习。 在学习新常识的同时,老年人还应该造就批评性思想才干,学会区分牢靠和无法靠的信息起源。在金融投资方面,他们应该防止自觉跟风,而是依据自己的实践状况微危险接受才干做出决策。 经过继续的学习和顺应,老年人不只能更好地治理自己的财务,还能在这个极速变化的环球中坚持生机和自信。结语 在这个日益复杂的金融环球中,关于60岁以上的老年人来说,了解并牢记这些金融治理的关键事项不只是对自己财富的一种包全,更是对晚年生活品质的一种优化。 这些要点不只相关到团体的财务安保,也表现了对社会变化的顺应和对新时代要求的回应。老年人在踊跃学习和顺应的环节中,不只能够包全自己的利益,还能够展现出对生活的踊跃态度和对新常识的盼望。
71岁刘晓庆,62岁陈冲,71岁唐国强合体亮相! 《小花》剧组45年后重聚!唐国强西装乌发,大气澎湃,唯唯诺诺,年过古稀,精气神十足!陈冲深V吊带搭配背头,好飒!刘晓庆西装搭配白靴,时兴减龄!几位教员风采照旧!#妙笔生花创作应战# #文娱# #文娱聚焦# #娱评大赏# #应战30天在头条写日记# #瞎话实说# #头条答辩大赛# #微头条处罚方案# #我要上头条# #我要上微头条# #唐国强# #刘晓庆# #陈冲# #老艺术家#
毕业五年,我每月都将一半的工资(4000元)交给老爸帮我保存。如今我要结婚,向他要钱,他说:“你交给我保存的就是我的,就当是你对我的孝顺。” 我恳求他还给我,以便我们能凑钱购房,这样他在村外体面也有保住。他犹疑了好一阵,依然不赞同还给我钱,他说:“未婚子女将钱交给父母,这是天经地义的事件。这五年你只交了一半,曾经是对你的额外恩德了,你应该懂得感恩。” 妈妈拍拍我的后背,温顺地看着我。我以为她要刺激我,劝爸爸把钱还给我。没想到,她笑着说:“亮亮,再忍一忍吧!等你结婚后,就不用再把工资给我们了。” 不愧是妈妈,用最温顺的语气说着最伤人的话。 那一刻,我对爸妈彻底绝望。 他人家的父母都在想着如何允许子女,让他们过得越来越好,尽量不给子女拖后腿。怎样到了我这,一切都变了? 现在是父亲身己说的,担忧我花钱大手大脚,无法妥善理财,他才帮我保存。等我须要用的时刻,他变化无穷地还给我。原来这些话都只是哄我的。 真让人舒服呀!
1984年,老山战役打响后,一名战士摔落山崖和部队失去了咨询,不料他居然误打误撞发现了死敌的指挥部,面对悲天悯人的敌军,孤身一人的他心想:“既然来了,总不能空手而归吧!” 在山林中,烟雾弥漫的1984年的某个黎明时分,118团的尖刀班长陈洪远醒来,发现自己身处敌军阵地深处,这是一个异常,也是一个机遇。 他记得昨天还在前线与敌军强烈交火,一声巨响后,他就失去了看法。如今,周围是寂静的山林,只要不远处断断续续传来的敌军的声响。陈洪远怀揣着军人的天性,知道他不能就此丢弃,他须要采取执行。 他渐渐爬起,警觉地观察周围。在他身边是一条铁丝网,阻隔着他和敌军的营地。他想起了自己从小就幻想成为一名怯懦的军人,为了这个幻想,他19岁就犹豫不决地从军了。在部队里,他以倔强的毅力,很快把握了过硬的军事技艺,成为了队伍中的尖子生。 正是这些训练,让他在这危殆的时辰坚持了沉着。他回想起团长曾经的话:“山林作战时,假设被死敌打散,就各自为战,哪里有枪声,哪里就是战场。” 他耳朵贴地,试图捕捉到更多的信息。 陈洪远很快别离出了死敌的言语,他们似乎在探讨一些关键的事件。这时,他看法到,自己或许就在死敌的指挥部左近。他的心脏猛烈地跳动,但他沉着上去,开局策动自己的下一步执行。 他选择悄无声息地接近,尽量收集更多的情报。陈洪远小心翼翼地匍匐,避开死敌的眼帘。他应用山林的掩护,渐渐接近了那些声响的起源地。 当他足够接近时,他看到几个敌军战士正围在一张地图上探讨。陈洪远紧紧地盯着那张地图,他知道这是一个百年不遇的时机。他迅速地记住了地图上的关键信息,而后轻轻退了回来,预备前往己方阵地。 陈洪远的心里只要一个念头:“既然来了,总不能空手而归吧!” 他知道自己肩负的不只仅是团体的荣誉,更是对战友、对国度的责任。他小心翼翼地避开死敌的巡查,顺着山路开局了困难的前往之路。 陈洪远匍匐在稀疏的山林中,眼神锐利地观察着周围。他知道,要安保回到己方阵地,就必定小心翼翼地避开敌军的搜寻。 突然,他听到了远处敌军的脚步声和说话声。他迅速躲进了一个浅坑里,屏住呼吸。两名敌军战士从他的藏身处不远处经过。 “据说左近有个己方战士,要小心点。” 一个声响消沉地说。 “是啊,但我觉得他们无法能有人能活上去。” 另一个声响回答。 敌兵的话让陈洪远的心脏跳得愈加猛烈,但他知道此时不能有任何动态。他等候着,直到死敌的声响渐渐远去。 陈洪远渐渐从藏身处爬出,继续小心肠向前移动。他的身材曾经十分困乏,然而思想依然明晰。他应用山林的地形,奇妙地避开了死敌的几次搜寻。 就在他以为安保的时刻,突然又听到了敌军的声响。他立刻躲到了一块大石头前面。他看到几名敌军战士正朝他的方向搜寻。 “我觉得他们或许曾经退出了这片区域。” 一名战士说。 “不,我们得彻底搜寻。不能让一个己方战士漏网。” 另一个战士坚决地回答。 陈洪远心中弛缓,但他知道自己不能动。他静静地等候,直到死敌又一次性退出了。 经过长时期的规避,天色曾经渐突变亮。陈洪远终于看到了己方阵地的标记。他虽然精疲力竭,但心坎充溢了成就感。他知道,他所收集的情报,关于整个战役来说是无价之宝。 他困难地走到了己方阵地,向守卫的战友报了自己的名字。 “陈洪远!你还活着!” 一个相熟的声响惊讶地说。 “是的,我回来了。并且带回了关键情报。” 陈洪远的声响虽然嘶哑,但充溢了坚决。他的眼神中透显露不屈的勇气,虽然身材困乏,但精气依然旺盛。 就在这时,洞外传来了两军交兵的声响,越来越明晰。陈洪远的心中涌起了一股喜悦,这显然是我军大部队的声响。他迅速拾起地上的枪,预备与死敌作最后的抵制。 陈洪远站在洞口,向外射击。他计划与远处的大部队构成内外夹击的态势。但就在这关键时辰,一颗子弹悄无声息地飞来,穿透了他的左眉。猛烈的疼痛让他失去了看法,一头栽倒在地。 等他再次醒来时,发现自己躺在战地医院,左眼蒙着厚厚的纱布。原来,在他失去看法后,我军还击成功,敌军节节溃退,战友们及时将他救了上去。但遗憾的是,他的左眼已无法援救。 面对战友的刺激,陈洪远浅笑着说:“1只眼睛换16个死敌,值!” 虽然失去了一只眼睛,但他的心态依然踊跃失望。 由于这次怯懦行为,下级授予他“孤胆英雄”的光荣名称。但陈洪远总是虚心肠说:“荣誉应该属于那些就义的战友。” 他永远不会遗记那些在战场上为国舍身的战友。 由于失去了左眼,陈洪远不能再继续在一线战役。但他的生命并没有因此停滞,他经过致力考上了云南大学中文系。学习时期,他以丰满的激情和坚决的意志,实现了学业。 毕业后,他成为了一名军中的文职人员。在这个岗位上,他照旧坚持着军人的本性,好高鹜远,直至退休。 退休之后,陈洪远并没有闲上去。他经常去协助那些须要协助的战友及家眷。他常说:“不能让英雄流血又流泪。” 这句话,既是他的决计,也是他执行的指南。
不出异常,12月份开局呀,我国这几样物品要大提价了,倡议大家可以先不要着急出手,假设不着急用的话就先坚持一下,不要看见什么搞活动啊,就迫不迭待的去购置,毕竟我们老百姓挣个钱太难了,专家依据每年的生产数据得出论断,这三样物品12月份以后啊,或许要大提价,大家坚持到正当的机遇再出手。 第一就是衣服,置信大家都知道,每年一入冬时衣服是最贵的时刻,到了元旦之后商家为了消化库存会推出更多的活动措施,所以衣服不着急穿的话就等到元旦之后再出手。 第二个呢就手机,这手机成了人人必备品,时时辰刻都离不了,所以要等到1月份之后再去购置,由于各个商家必定抓住年前这波生产高峰,最后冲刺开售业绩,各个品牌商不得不推出愈加活动的多少钱,来来竞争客户,而不是只用一些礼品去吸引生产者。 第三个呢,房子,这两年受疫情影响,全国经济降低,房地产是接踵而至的暴雷,有房的,不买,没房的买不起,面对着少量等候上市少量的房源你说这房子能不提价吗,假设咱不是着急结婚上学用房的话就可以在等等。以上这三样物品,不着急的话,等等再买。对此屏幕前的你是怎样了解的,可以评论区聊聊你的看法。#实体究竟有多难# #商家面临的困境# #实体赚钱难吗# #百姓关注#
婆婆往年70岁了,除了带孩子就是做饭,每天做的菜都是白菜豆腐,我每个月给的300元生活费哪去了?“我的婆婆往年70岁了,每天在家除了做饭带孩子,什么都不干,可我每个月给她300块钱生活费,她每次做的饭菜都是白菜豆腐,白菜豆腐,没有一点晕的,你说他在家除了带孩子其余事件什么都不做,这世道上曾经没有人比她更享福了,她还不知足,还每天挑我这做不对,那也做不对,我就想不明白了,每个月给你300块钱生活费都用到哪去了” 这是一位来自浙江宝妈的真心话!她一家三口人每月给婆婆300元钱生活费,却要求婆婆做饭要有晕菜,她觉得在浙江生活,三人每月300元生活费曾经够多了!看看网友是怎样了解她这番话的!网友:1、生活费300元一月食早餐都不够,坑老还不知足,还想每天吃海参,做人家的儿媳太不像话,做人要有良知,家务的事曾经全包,这年青人无一点感恩的心,假设这样老人不应帮她做家务,让她自己反省一下!2、儿媳妇你的钱是美元还是英镑?婆婆是好说话,还给你做白菜豆腐,想要吃荤你可以买回来做呀,每月300元生活费够吗?你就不是人,换位思索吧! 3、300元还要一丝不苟才干过一周。给多了,每月100就够了,给三分就够了,三百也太多了,算算你的包包多少一个钱?化装品多钱一盒?羽绒服多少钱一件?你要觉得亏去请保姆,看每月须要多少钱?说这话疑问得寒惨! 4、无知,300是美元吗?一个护工一天要260—300元,家政服务每月的4500—5000元。你觉得婆婆做的不好,可以请你母亲去做,雷同300元规范给你带孩子做饭够吗?好好想想吧,善待婆婆就是善待我们的明日。 5、你婆婆都70岁做饭带孩你还想再进来给你去争钱去吗?你还说的津津有味?太差劲了?300太多了,三分就够了。你上班老板给你500块钱一个月吗? 如今的儿媳妇太难伺候了!明说了吧,就是宿愿婆婆掏出本钱给他一家生活费!神思很重啊!#婆家那些心酸事#
爱吃爱读历史书,由于胖所以爱上健身。
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